Fogyás tippek
Közös történet a Sport és a Szépség c
Fogyás tippek
ezelőtt: 5 év, 9 nap, olvasott 1374 alkalommal
Szia. Tudom, hogy sok ilyen téma van, de mindenhol ugyanazt mondja, és szeretnék egy kicsit konkrétabb tanácsot egy olyan embertől, aki szembesült a túlsúlysal és a fogyással. Először is, lány vagyok, 14 éves. 1,60 magas vagyok és körülbelül 62 font súlyú, ami meghaladja a normálist. Van egy kicsit kiállóbb, ha mondhatom, hasam, parittya, a lábam sem gyenge. Mindig ők voltak a legnagyobb komplexumom. Túl tudok élni egy kissé kerekebb hasat, de nagyon szeretnék szép lábakat. Egyenesek, de kissé tele vannak. És nem annyira a combokban, mint a borjakban. Nem azt mondom, hogy a vádlijaim vastagabbak, de szeretnék, ha gyengébbek lennének a lábaim, az enyémek pedig nem gyengülnek, hanem izmokat képeznek. Sosem szerettem az izmos nőket, durvaak velem. Eszem és nem sportolok. Nem vagyok túl jó a sportban. A kérdéseim a következők: Fogyni fogok, ha futok? Milyen ételeket kerülte el, amikor lefogyott? Nagyon hálás leszek, ha tanácsot ad nekem!
Hozzászólások
Szólj hozzá!
2. Elkezdi a fehérje fogyasztását és leállítja a szénhidrátot. Ellenőrizze a szénhidrátokat és a fehérjéket online. Ha így eszel, gyenge leszel.
3. lány, ne csinálj hülyeségeket. Ha fogyni szeretnél a testmozgásból, de ne csinálj belőlük semmilyen diétát, csak magadnak árthatsz, mindenféle betegség előfordul, ezért ha természetes úton fogod csinálni, akkor csináld természetes módon - sport.
4. Helló! És 14 éves lány vagyok, 168 cm, 51 kg. Mindenki azt mondja, hogy gyenge vagyok, de nem hiszem. Mindegy, most már néhány hónapja futok és edzek. Észreveszem, hogy kissé szoros a lábam. Remek oktatóvideók vannak az interneten. Eleinte ne dolgozz túl keményen. Végezzen edzéseket kezdőknek, először 10-15 percig fusson, és fokozatosan kezdjen növekedni, amíg megszokja. Van egy Rumi fitnesz oktató (írja be a keresőbe, és kijön). Van egy remek oldal, ahol edzések, diéták, receptek stb. Találhatók. Sokan elégedettek vele. Én személy szerint otthon sportolok, nyáron stadionba járok, de most a tél meglehetősen messze van tőlem, és nem tudok elmenni. Ha nem szeret otthon sportolni, ragadjon meg egy barátot, és iratkozzon fel egy sportra. Ne csak a diétákra támaszkodjon. Velük nem a zsírt, hanem az izmokat veszíti el. Igyon több vizet, egyél gyakran, de kis adagokban. Este 18: 00-19: 00 után ne egyél. Kerülje a gyors és zsíros ételeket, és látni fogja, hogy lesznek eredmények. Sok szerencsét!