Fogyás táplálkozás révén - napi táplálkozási fokozat
Lehetséges-e fogyni diétával? Sok túlsúlyos ember szeretne fogyni, de nem tud diétát tartani, és a testmozgás sem működik. Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, hogy az ember hogyan fogyhat és tisztíthatja testét naponta a táplálkozás bizonyos alapelveinek követésével.
A nagy tévhitek
Mielőtt folytatnánk, nagyon fontos megvizsgálni néhány nagy tévhitet, amely sajnos még mindig elterjedt az emberek többségében.
A fogyáshoz ellenőriznie kell étrendjét. Sokan, köztük én is, amikor 110 kg voltam. A fogyáshoz csak a fizikai aktivitásra és a sportra támaszkodtam. Természetesen az eredmény nulla volt. Nem számít, mennyit edz az ember, ha nem tart diétát, akkor mintha nem csinálna semmit. Ezért az emberek többsége feladja és megpróbálja a helyzetet - mert egyszerűen nem látják az eredményeket. A testmozgás elősegíti az izmok fenntartását és fejlesztését, a hangszín fenntartását és a gyorsabb fogyást, de ha nem ellenőrzi étrendjét, akkor nem lehet fogyás. Csak a legfontosabb a táplálkozás.
Egy másik dolog, amelyet tisztáznunk kell, az az, hogy a túlsúly szinte mindig a hosszú távú káros szokások és gyakorlatok, elsősorban a nem megfelelő étrend következménye. Ezért hosszú időbe telik a test teljes helyreállítása. Ahogyan a sütemények és a fagylaltok egy napja nem tölthető be, úgy az almák egy napja sem olvad meg 10-15 kg-ot. Ha eredményeket akarsz elérni, el kell felejtened mindent, amit tudsz és hallottál a táplálkozásról, és új információk elé kell nyitnod. Meg kell állítania az áldozat érzését, és felelősséget kell vállalnia a jelenleg fennálló helyzetért. Csak ezután lesz képes elérni a kívánt eredményt.
Napi étel gradáció - fogyás táplálkozás révén
Ez a napközbeni evés egyik módja, amely megkönnyíti testének munkáját, és egyúttal lehetővé teszi öntisztulását, sőt gyógyulását is. Minél hosszabb ideig alkalmazzák, annál nagyobb a hatása, és nagyon alkalmas azok számára, akik félnek a szigorú diétától.
A test felébresztése
Az első dolog, amit megnézünk, a reggeli. Arról beszélnek, hogy mennyire fontos és hasznos, de néhány dolgot egyáltalán nem említenek. Reggel kelés után 1,5 és 2 óra között tart a test felébredése. Ez idő alatt normális, ha nem tapasztal étvágyat. Ha éhség van azonnal felkelés után, akkor valami nincs rendben, és a test nem működik megfelelően. A felkelés utáni első 2 órában normális, ha csak vizet iszunk. Ez további 2 órával meghosszabbítja a test pihenését, és ha 8 órát alszol, amely alatt a test megpihent az ételtől, akkor 10 lesz, ami gyakorlatilag majdnem fél nap. Ez időt ad a testnek a felépülésre.
Képzelje el, hogy amíg a szervei még "alszanak", és a máj tele van vérrel, a nap elején gofrit nyithat és megterhelheti testét. A kávéról és a cigarettáról nem is beszélve. Sajnos ezt tesszük a gyerekekkel. Kényszerítjük őket, hogy reggelizzenek, mihelyt felkelnek, pedig nem akarják. Minél fiatalabb egy szervezet, annál közelebb van természetes ösztöneihez és szokásaihoz. A táplálkozás kapcsán gyakran követnünk kell a gyermekek példáját, és nem arra gondolni, hogy mindent tudunk, és kényszerítjük őket.