Fogyás számokban Dr. Teen High Club
Néhány tény a fogyásról számokban.
500 legyen a napi kalóriák száma, amelyet csökkenteni kell, ha heti egy fontot szeretne leadni.
1200 az a minimális kalóriatartalom, amelyet naponta meg kell ennie, hogy ne merítse ki a testét.
2 adag hal kívánatos, hogy egy hét.
7 teáskanál cukor tartalmazhat néhány szénsavas italt, ezért vigyázni kell a túlzott használatra.
60 perc futás körülbelül 630 kalóriát éget el.
500 kalóriák tartalmazhatnak egy nagy csésze kávét tejszínhabbal. Tehát ne gondold, hogy nem fogyókúrázol, ha csak kávét iszol, mert tévedhetsz.
2 Négy év alatt megnőhet a súlygyarapodás, ha naponta inni egy kis doboz szódát.
70 gramm zsír a normál napi bevitel a nőknél, a férfiaknál pedig kb. 95. Ha azonban fogyni akar, alacsonyabb értékekre kell törekednie.
30 perc közepes sebességű gyaloglás mintegy 150 kalóriát éget el.