Fogyás reggeli - receptek
A reggel elfogyasztott ételnek kielégítőnek, energiaigényesnek és természetesen ízletesnek kell lennie. Ugyanilyen fontos a főzési sebesség. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés.
A fogyás megfelelő reggelijének receptje
Reggel főzhet köles zabpehely, zabpehely és egyéb gabonafélék. Sokan a gyorsabb választást részesítik előnyben - a müzlit, amelyet elég könnyű megtölteni tejjel. Tanulja meg, hogyan készítsen finom zabpelyhet.
- zabpehely - 3 evőkanál. kanalak;
- Víz - 100 ml;
- dió - 2 darab;
- gyümölcs - 2 evőkanál. kanál.
Kapcsolja be a vizet, tegye a pelyheket és főzze csak 2 percig. Vegye le a lemezről, és tartsa a fedél alatt 5 percig. Zúzott dióval és gyümölcsdarabokkal tálaljuk.
A reggeli fogyás receptje egy omlett a sütőben
A tojás megengedett diétás termék. A különféle adalékokkal ellátott omlett ideális étel a korai étkezéshez.