Fogyókúrák, fogyás és megfelelő táplálkozás Cascade böjt
2008. január 31, csütörtök.
Lépcsőzetes éhezés
Komoly problémája van a túlsúlysal? Mielőtt lemondana, próbálja meg a lépcsőzetes böjtöt!
Ezt a módszertant a böjt szakosodott bántalmazója és professzora, Angel Angelov professzor ajánlja, öt ciklusban. Alkalmas magas túlsúlyos (100 kg feletti) emberek számára. Az alkalmazás teljes időtartama fél év.
A koplalás előtt egy hónap fizikai és pszichológiai felkészülés szükséges. Ebben az időszakban kívánatos a tej- és növényi élelmiszerekre váltani, vagy legalábbis korlátozni a húsfogyasztást.
Kötelező az alkohol, a kávé és a fekete tea csökkentése is. Kívánatos, hogy ezt az étrendet a megfelelő ételkombinációhoz külön étrend követelményeihez igazítsák. A pszichológiai felkészülés megköveteli az éhezéshez való pozitív hozzáállást, elszántságot és a sikerbe vetett hitet.
Az első szakasz egy 10 napos böjt. Minden nap tisztító eljárásokat hajtanak végre, és mérsékelt fizikai aktivitást alkalmaznak. Lehetséges, hogy a nyolcadik napon savas krízis jelenik meg, amelyet az akaraterő legyőz. A böjtöt a tizedik nap megszakítják. A lefogy körülbelül 12-15.
Az alábbiakban egyhetes áramellátás a következő séma szerint:
Egy nap - 300 g gyümölcssaláta és 200 ml lé
2 nap - 600 g zöldségsaláta, 400 ml zöldségleves, 200 g főtt burgonya