Fogyás ősszel Fogyás

edzés fogyáshoz
A napsütéses nyári napok visszafordíthatatlanul teltek, és a sötét esték lassan, de biztosan átvették az elmét. A fogyás sikeres nyári étrendjének emléke kezd elhalványulni, és egyre gyakrabban félsz attól, hogy pillanatok alatt a tetején érdeklődéssel visszanyerheted a lefogyott súlyt.

Ne aggódjon, mert ez a szervezet válasza az évszakok változására. A test egyszerűen felkészülni kezd a következő télre, és amíg ez tart, számos folyamat zajlik benne, amelyek függetlenek tőlünk.

A rövid napok és a nap hiánya jelentősen csökkenti a szerotonin hormon termelését, ami boldogság és nyugalom érzetét kelti.

Amikor hasonló helyzetbe kerül, a természetes reakció az, hogy több szénhidrátot fogyaszt, például csokoládét, burgonyát, rizst, tésztát. Segítségükkel a szerotonin szint emelkedik, és ennek megfelelően kényelmesebbnek érezzük magunkat a saját testünkben. Ugyanakkor egy komoly előfeltétel jön létre a felesleges tömeg felhalmozódásához, amelyet mindenáron meg kell akadályoznia.

Az ősz kezdete nem mentség a fogyókúrás étrend figyelmen kívül hagyására és a kerekedésre. Elég két alapvető szabály betartása, amelyek megmentenek az ilyen problémáktól, és segítenek megtartani a súlyt a kívánt normákban.