Fogyás Nina Fitness oktató
Az engedélyével közzéteszem a fotókat és Nina levelét. Kivételes nő, gyönyörű, kíváncsi és hihetetlen lélekkel!
És most, 9 héttel az "Optimális súly" program megkezdése után, most már majdnem 6 kg-mal könnyebb és néhány centiméterrel vékonyabb vagyok, mint a kulcsos helyek: -8 cm a deréktól, -5 cm a combtól, -4 cm a csípő. "
A nevem Nina, 33 éves vagyok, és egy másik boldog ember vagyok, aki "teljesen véletlenül" bukkant rá Rumi oldalára (azért tettem az idézeteket, mert nem igazán hiszek a véletlenekben;-)), és tapasztaltam a hátamon (és nem csak a hátamon; -)) az egyik programjának nagy hatása, "Optimális súly", beleértve a menü + edzéseket. Ráadásul - rendkívül helyes hozzáállás és Rumi támogatása mindenkor. A szavak kevés, hogy kifejezzem nagy hálámat önnek, Rumi!
A kezdetektől fogva, amikor úgy döntöttem, hogy bízom a módszerében, nem volt kétségem afelől, hogy lesz eredmény, csak azonnal érzem néhány embert/dolgot. És most, hogy megvan az eredmény, elképesztő az elégedettség érzése
Gyönyörű has! Az izmok megkönnyebbülése 9 hét személyes menü és edzés után látható.
Hadd mondjam el, honnan kezdtem: 56,5 kg 163 cm magasságban, különösen a lábak és a csípők problémás területei, jól látható cellulitisz, a nap végén a vádli és a boka duzzadt, ellazult és terjedelmes combok, térdek, borjak. Nem tartottam magam telinek, de ez a kép, amelyet a tükörben láttam, elfeledtette velem a rövidnadrágot, szoknyát, testruhát, nemhogy fürdőruhát. Pontosabban nem azért, hogy elfelejtsem, hanem hogy rosszul érezzem magam, ha nem nézel ki jól ilyen ruhákban.
Étkezési szokásaim és szokásaim (a program megkezdése előtt): tejcsokoládé és csokoládé termékek nagyon gyakran, és brutális mennyiségben - 100 g egyszerre probléma nélkül, ha a csokoládé nagyobb - többet ettem, ha dobozos csokoládé - Nem tudtam megelégedni 1-2 cukorkával, van-e valami bent, pillanatnyilag vagy legfeljebb másnap kellett ennem.
Teljes és őrült függőség, amellett, hogy sok cukorral iszom a kávémat, teát - mézzel. Kedvenc ételeim a kenyér és a tészta is - spagetti, pizza, croissant, keksz és burgonya - szinte naponta volt a menüben, utóbbi gyakran sült krumpli és/vagy chips formájában.
Teljesen számítógépen dolgozom, és vannak napok, amikor órákig nem állok fel a székről, és a napközbeni mozgásom azokra a lépésekre csökkent, amelyeket az ember általában megtesz az épületben, ahol dolgozik, a házban ahol lakik és a boltban.ki vásárol.
Tehát, amikor a fizikai aktivitás szégyenteljes minimumra csökkent, magas szénhidráttartalmú étrend (néha túlfogyasztás) és a szokásos munkahelyi stressz mellett, elég kényelmetlenül éreztem magam - csökkent energiával, álmossággal és szinte állandó fájdalommal vagy merevséggel a testben.
Tudtam, hogy változtatnom kell valamit, és már böngészem a különböző fitnesz webhelyeket, bár általában azok közé tartozom, akik inkább otthon gyakorolnak, és soha nem rajongtam az edzőtermekért - egyszerűen kényelmesebb edzeni otthon, anélkül, hogy havi díjak, kártyák, szerződések, látogatási órák és napok stb.
De mivel nem tudtam rávenni magam arra, hogy rendszeresen elvégezzem otthon a régi gyakorlataimat (teljesen elegem volt), nekiláttam, hogy elkezdek edzőterembe járni, remélve, hogy a "kötődés" hatása rendszeresebb sportolásra késztet. szokások.
És pont akkor találtam meg, amire szükségem volt - Rumi helyén, ahol láttam, hogy "idő és hely függvényében vonatok nélkül közlekednek". És láttam egy nagyszerű megjelenésű, remek megjelenésű fiatal nőt, aki mosolyogva és ilyen könnyedén végez fekvőtámaszt, dinamikus támadásokat, guggolásokat az egyik lábán, kardió sorozatokat és egy csomó egyéb gyakorlatot, amelyek közül a legtöbbet láttam először és majdnem elkezdtem csak izzadni a nézéstől - olyan nehéznek tűntek nekem to
És nem kellett sokat figyelembe vennem, hogy ez a rendszeres otthoni tréning nagy hatással lesz a harmonikus és erős test megformálására. Azt is megtudtam, hogy a zsír megolvadása és a megkönnyebbülés megmutatása érdekében külön menüt kell követnünk - amit még nehezebbnek találtam, mint a testmozgás (tekintettel étkezési szokásaimra és a böjtöt nem szeretem a fogyás egyik módjára).
Miután elolvastam a Rumi által kínált ingyenes menüket, rájöttem, hogy ezek nem valami brutális nélkülözés, hanem valójában kiegyensúlyozott és változatos menük (és ez - sokkal több, mint a szokásos, akkor napi menüm). Úgy éreztem, érdemes kipróbálni, hogy sikeres tapasztalatnak ígérkezik, amely segít abban, hogy formába lendüljek és irányítsam a magas szénhidráttartalmú ételek iránti megszállottságomat.