Fogyás naplója; 2 gyors 2 dühös; Archívum - Fórumok

mától én is böjtölök/de nem vallási okokból, hanem azért, mert meglepő módon fogyok, amikor nem eszem húst: sokk: /, és a múlt héten újra az edzőteremmel kezdtem/de elsősorban a kardióra koncentrálok /.
ma este veszek egy mérleget, amiről nem tudom, mennyi vagyok jelenleg: lol:

számomra sem vallásosak: lol: hanem tisztító.

én is tudok - 5 évesen boldog leszek, de a valóságban ez 3-4 kg! Szégyellem megírni a súlyomat - 172 cm 61 kg.
Tervezze meg a mai napot - köldökreggeli, 30 perces ugródeszkás ugró gyakorlatok, 20 fordulatos karika és séta.

Az ebédet és a vacsorát még nem találták fel.

És bekapcsolódom, lányok: D !
Ma este újra megmérem magam, hogy minden rendben legyen: D !

Kívánok mindenkinek sikert és sok akaratot: D !

Számoljon engem is! 5 font havonta. Ami azt jelenti, hogy április 18-án 55-56 kg vagyok.
Lássuk!: D

grapefruit, tojás, mandula, sajt
grillezett csirkefilé, saláta
tojás, alma, mandula
saláta: doamt, káposzta, uborka, sárga sajt, szósz

ha később nagyon éhes leszek, megeszek egy kis joghurtot néhány mandulával.

1300 sa! Nekem tökéletesek: 1231:
svinski_slon Nagyon tetszik az étlapod: 1203: Sok sikert mindenkinek a MÁSODIK fogyókúra napján

500-600g. káposzta, paradicsom, kukorica, sajt, uborka fokhagymamártással
Délutáni snack: Válogatott omlett + 10 mandula
Nem tudok a vacsoráról ... de lesz 1 narancsom hozzá, de nem sokat fogok meghívni, mert nem mindig úgy alakul, ahogyan szándékoztam.: good_luck: lányok.
Hé, elnézést kérek az offtopicért, de kíváncsi voltam, mi ez a Vegyes omlett, mit hallok először? Meg tudnád mondani?: roll: kacsintás:

Én is kezdem.
173cm, 65kg.

egész-60kg 177cm (hahaha)

ma eldöntöttem, mielőtt elolvastam volna ezt a bejegyzést (micsoda klassz egybeesés!): Holnap reggel 7 helyett reggel 6-kor kelek, felveszem a nedvesruhát és 30 perc kocogást a tengerparton, amíg sokat izzadok.

ételt tekintve már próbálok kevesebbet enni, mert december óta 10 kg-ot fogytam és a határidőm rövid szexi nadrág viselése májusig!

csajok, veled vagyok! hogy támogassák egymást!

Gyere, bekapcsolódom!: lol: girl_dance:
Nem mondom meg, hány kg vagyok jelenleg, hogy szégyellem: hoppá:, de 5 kg mínuszban nekem jön extra: lol:

: 2054: Ugyan, ha együtt vagyunk és támogatjuk egymást, nincsenek lehetetlen dolgok!
Sok szerencsét!: girl_in_love:

100g.
Délután: szénhidrát éhséget tapasztaltam, és felmelegítettem néhány krumplit

50g anya fazékjából + 2 narancs + egy kis sárga sajt

30g.
Eddig kb. 830 Kcal.

Hogyan kezeled a szénhidrát éhséget? Itt történik valami ilyesmi velem a 2. napon: 2022:

egyél több fehérjét vagy zsírt, hogy ne érezd magad éhesnek vagy savanyúnak. igyon több vizet, de melegen. ha hozzáad egy csepp két citromot, elmúlik az édességéhség.: menő:

Tehát tegyem őket joghurttal és mézzel? Éhesen és kint vagyok, és néhány napja korlátozom ezeket a diókat. Volt egy 2 hetes időszak, amikor elakadtam - minden nap 1 csomagot ettem: 2014: megpróbálom. És a szénhidrát éhségre.

példa: mandula (több darab) + tojás + alma, vagy mandula + joghurt.

A diónak nyersnek kell lennie. És legfeljebb 30 g naponta, több étkezésre elosztva.

Sok diót fogtam, de határozottan nem mozdultam. NAGYON magas a kalóriatartalma (zsír!) És különösen rossz, ha egyedül eszi.

A szénhidrát éhségért - bónusz, méz, gyümölcs, sok zöldség + fehérje + olíva vagy mandula.

pp Az utolsó sorban a vesszőt "OR" -nak kell tekinteni, nem pedig "+" -nak

Mindig sült mandulát eszem: 2010: Valami, amit nem találok hol nyersen árulnak, vagy csak nem kerestem a minőséget.
svinski_slon Megpróbálom követni az ajánlást: 1231: 17-én ez megmutatkozik. Siker! Sétálni megyek, mert lusta vagyok és nem edzek: 1224:

P.S. A szex a könnyű gyakorlatokhoz tartozik?: 1252:
P.S. 2 Dicsekedni, hogy találtam egy másik mérleget, amellyel mérlegelni tudtam volna április 17-ét.: lány_tánc:

Mindig sült mandulát eszem: 2010: Valami, amit nem találok hol nyersen árulnak, vagy csak nem kerestem a minőséget.