Fogyás munka közben

Feladva márc. 2018

közben

Az íróasztal mögött napi 8 órás állás könnyen súlygyarapodáshoz vezethet. Van azonban mód arra, hogy egy kis irodában kalóriát égessünk el.

1. Gyalog hajtsa végre a találkozókat- Természetesen nem minden típusú találkozó teszi lehetővé, hogy igazad legyen, de néhány informálisabb belső megbeszélés, például a reggeli operatív munkatársak vagy az ötletgyűjtés előnyös az irodában járni.

2. Vigyázzon alakjára, még telefonálás közben is- Ismét nem kell állnod, miközben telefonon beszélsz. Átmehet a szobán. Ha a beszélgetés hosszabb egy órán belül, körülbelül 225 kalóriát égethet el.

3. Használjon kis pohár vizet- Több lépést fog tenni, ha gyakrabban jár vízért. Még jobb, ha lemegy egy másik emeletre megtölteni a poharat.