Fogyás módban; mit hagyjon abba - Tialoto

Táplálkozási szakemberek értékes tippekkel a fogyáshoz

Sokan szeretnék megszabadulni a felesleges kilóktól az új évben. A kezdeti erős lelkesedés ellenére nagyon sok motivációt elvesztenek. A fő ok az, hogy hamarabb szeretnék látni a változást, és ez nem könnyű.

Fogyás módban mindenkinek be kell tartania bizonyos szabályokat, hogy elérje álmainak testét. Néha azonban az edzőteremben a túlzott ambíció és a túlterhelés inkább akadályozza, mint segíti.

Nagyon kis mennyiségű étel fogyasztása

Ez rossz meggyőződés, hogy fogyni, kevesebbet kell enni és többet edzeni. Az EatingWell által idézett táplálkozási szakemberek szerint ez a gondolkodás sok ember hibája, akik fogyókúrás rendszerben vannak.

"Azok az emberek, akik kevesebbet esznek minden étkezéskor, nem érzik magukat eléggé telinek, ami később túlevésbe hozza őket" - mondta Dr. Alix Turoff. Szerinte fontosabb, hogy mi lesz az étel kalóriabevitele, valamint elegendő fehérje, zsír és szénhidrát fogyasztása, amelyek kiegyensúlyozzák a vércukorszintet és megakadályozzák az egyes káros ételek éhségét.

---