Fogyás Max 7 napig - Mr

napig

40 km/nap-ot kell futnom

Hét napig döntöttem 07: 00-19: 00 között. + 7 kiegészítő (Gold Touch Nutrition) a következő program végrehajtásához, amelynek célja kideríteni, hogy egyszerre tudok-e fogyni és növelni az izomtömeget és az erőmet!/Úr. 3 óra /

1., 2., 3., 4., 5., 6., 7. NAPRA VONATKOZÓ PROGRAM

06.30: SÚLY MÉRÉSE ÉS A SZUBKUTÁNOS ZSÍR% -a

06.30 - 06.45 - TÁPLÁLKOZÁS

Tojás (főtt vagy sült): 1 db, Iso Touch Premium 83%: 40g. por, BCAA Power 5: 1: 1, FAT Killer for MEN, MVC Multi Vitaminok, Titans TESTO, Liquid Collagen, S.O.L c4xpld sorozat.

  • Mi az Iso Touch Premium Protein Blend;

Az ISO TOUCH prémium fehérjekeverék a legmagasabb minőségű alapanyagokból előállított szerves fehérje.

Garantáljuk, hogy az ISO TOUCH minden csomagja organikus fűvel táplált tehenek tejéből készül, hormonok nélkül. Minden termékünket rendszeresen ellenőrzik és magas színvonalúak.

07-00 - 10.00: KERESZT + 3 liter víz

Az aerob testmozgás, például a sífutás nagyon fontos!
Egyre több kalóriát tehet.

Fusson legalább napi 8 km-t

10.00 - 10.15 - 2. étkezés

Fehérje: 40g. por, BCAA teljesítmény 5: 1: 1.

  • Mi a BCAA hatalom 5: 1: 1;

A BCAA Power 5: 1: 1 három elágazó láncú aminosavból (BCAA) álló leucint, valint és izoleucint tartalmaz. Ez a három fő aminosav, amelyet testünk nem tud szintetizálni, és amelyet élelmiszerekből vagy kiegészítőkből kell előállítani.

10.15 - 13.15: KERESZT + 3 liter víz

Az aerob testmozgás, például a sífutás nagyon fontos!
Egyre több kalóriát tehet.

Fusson legalább napi 8 km-t

13.15 - 13.30 - TÁPLÁLKOZÁS 3

Tojás: 1db, Iso Touch Premium 83%: 40g. por, BCAA Power 5: 1: 1, FAT Killer for MEN, MVC Multi Vitamin, Titans TESTO, Liquid Collagen, S.O.L c4xpld sorozat.