Fogyás masszírozza otthon a hasat, a csípőt, a combot és a lábakat

hasat

1. Melegítse fel a masszírozó spot gélt, masszázsolajat vagy krémet.

2. Először is végezzen masszázst, hogy lefogyjon a lábakon és a combokon. Ehhez üljön le a kanapéra, egyik lába a földön, a másik együtt a kanapén. Láb, amely masszírozni, kívánatos pihenni, majd folytassa a könnyű simogatás. Ezenkívül a testzsírt ki kell gördíteni a tenyerében, hogy összegyűjtsön egy marékot, és kihúzza a comb belsejét. Az eltávolításhoz járjon a tenyér szélein a comb tetejétől. Aztán gyúrnak belül, gombócokba gyúrják a tésztát, de nem fájdalmat. A külső rész dobozokat őröl. A tüdőellenőrzésnek meg kell simogatnia. Mindezek a cselekmények ismét a comb második részében. A hátsó félig fekve vagy székre ülve gyúrható. Ülés közben óvatosan húzza félre a lábát - képesnek kell lennie a magas sarkú cipők megkedvelésére. Ismételje meg az összes fent leírt technikát.

4. Otthon végezzen karcsúsító masszázst a hason és az oldalakon. Függőleges helyzetben (a hasi izmokat masszázsszerűen kell nyújtani, nem a belső szervekre, hanem a zsírszövetre kell összpontosítani) mindkét kezével az óramutató járásával megegyező irányban simogatni kezdjük. Először a gyomorban, majd a derékon, a csípőn és az ágyéki területen dolgozzon.

5. Pépesítse a hasi zsírt. Ehhez gyűljön össze a mell hajtása alatt, és óvatosan húzza meg. Rendezze el az ujjai között különböző irányokba. Ezt 5-7 ilyen hajtásnál végezze el. Nyugodtan nyomja a felületet. Ököllel font gyomor - a mozgás iránya fentről lefelé. Ezután keresse meg a törzs csülköit: kezdje az élekkel, kattintson a pengére és a nyak végén. Könnyű mozdulatokkal fejezze be.