A négy energiaital, amely helyettesítheti a kávét
07:30, 2020.03.15 395
A kávénak számos egészségügyi előnye van, ha mértékkel fogyasztják. Koffeint tartalmazó bevitele azonban növeli a dopaminszintet és örömérzetet kelt a szervezetben, ami végül függőséghez vezethet. Annak elkerülése érdekében, hogy ebbe a végletbe kerüljünk, jó tudni, hogy vannak más természetes ételek és italok, amelyek a testet aktívan tartják anélkül, hogy kávéhoz kellene folyamodniuk.
Az átlagos globális fogyasztás 1,3 kilogramm kávé fejenként és évente, ezt az értéket jelentősen meghaladta Spanyolország, ahol 4,5 kilogrammra nő. Mindenesetre, bár a koffein minden embert másképp hat. Körülbelül 100 milligramm koffein van minden csészében, ezért káros, ha naponta két vagy három csésze kávénál többet iszunk - írja az abc.es.
"Egy csésze kávé amellett, hogy koffeint biztosít nekünk, más összetevőket is kap, amelyek pozitívan hatnak a testünkre, például a B3-vitamint, amely segít a bőr ragyogásában és javítja az idegrendszer működését. A probléma akkor jelentkezik, amikor visszaélünk, ezért tanácsos a mindennapjainkban kávécseréket keresni "- magyarázza Christina Morillo, a Blua de Sanitas táplálkozási szakértője.