Fogyás Martha Fitness oktató
Itt az ideje egy adag motivációnak! A gyönyörű Márta és sikerei inspirálóak számára
Gyakran gondoljuk magunkra a "kövér vagyok", a "kapzsi" klisékkel, vagy hagyjuk, hogy mások kliséi eluralkodjanak rajtunk, és amikor azt mondják, hogy "jól vagy", valahogy kibékülünk. De neked fontos, hogy mit gondolsz, kedveled-e magad, összhangban vagy-e önmagaddal. Nem kell megosztanod valakivel, elmagyarázni másnak, légy őszinte magadhoz! És ha úgy gondolja, hogy változásra van szüksége - kérje meg és dolgozzon érte.
És kérdezz bátran, és álmodj bátran, mint Martha. Történetéből meg fogja érteni, hogy győzelme minden front, nemcsak gyönyörű új látásmódjában 🙂 Szokások, gondolkodás, világnézet, ételhez való hozzáállás, öngondoskodás, minden új. A "Nincs időm" mentség is a múltban van.
Martha egyik fotója provokálta útját, és most ott van, ahol van Szereti önmagát 🙂 Nem ez a legcsodálatosabb utazás? Csak a skála mérhető része 20 kg-mal kevesebb, de az elértek jóval meghaladják a számokat. Otthagylak a történetével.
Szia, azért vagyok itt, hogy megosszam a történetemet. Annyi mindent el kell mondanom, de megpróbálok röviden szólni.
A nevem Martha, 27 éves, és változtatásra volt szükségem. Megengedem magamnak, hogy beszúrjak néhány mondatot a Ruminak írt első levelemből: „A problémám kora gyermekkorban gyökerezik. Mindig is az egyik gyerek voltam az iskolában, akit kinevettek a túlsúly miatt. A pubertás alatt hatalmas nélkülözésekkel és minimális otthoni gyakorlatokkal sikerült elérnem a 61 kg-ot, amit addig sikerült tartanom, amíg nem fogadtak el diákként. Diákkorom alatt körülbelül 65 kg-os súlyt tartottam fenn. A diploma megszerzését követő utolsó évben megriadtam, hogy újra elengedtem a gyeplőt, és szinte teljesen vegetáriánus étrendre váltottam, lábsúlyokat, kis súlyokat, szőnyeget, labdát, gumiszalagot és szobakerékpárt vásároltam. 2 hónapig, minden nap, 1 óra kardiót és 1,30 órás mozgást végeztem. Sajnos külföldre mentem, éjszaka kellett dolgoznom, az idegrendszerem teljesen összeomlott, egyáltalán nem éreztem jól magam. Jelenleg 73 kg-os vagyok, 165 cm magas vagyok, és a kívánt súlyom 55 kg. ”…
Eeeee, itt nagyon tisztán emlékszem a gondolataimra a fejemben, amikor megírtam az utolsó mondatot a kívánt súlyról: "55 kg - igen, lehetetlen, bizonyára a nő rám fog nevetni".
Hogyan döntöttem úgy, hogy írok Ruminak?
Az önutálat csésze túlcsordult, amikor megnéztem a múlt nyár elmúlt vakációjának fényképeit. Egy fotó döntő volt, amit sajnos kitöröltem, de sajnos - ez még mindig a fejemben van. És nem mintha máskor nem néztem volna magamra oldalról, éppen ellenkezőleg, mindig elítéltem magam, hogy kövér vagyok, mindig korlátoztam magam a táplálkozás terén (állítólag), de
hiába, mert nem tudtam, hogyan, és valamikor szeretsz enni, de éhes vagy, és egyre többet akarsz.
Hogyan változtatta meg Rumi a gondolkodásmódomat?
72,2 kg-ról kezdtem, és most 53,8 kg-os vagyok - még én sem veszem be. Nem tehetek róla, hogy nosztalgikus vagyok, amikor reggelire 500 gramm joghurtot ettem egy banánnal, vagy éppen éhes voltam - olyan ember vagyok, akit tésztával, házi sajttal, sajttal és tejjel szoptatok, ezért mindig az vagyok