Fogyás Lina fitnesz oktató
Lina cseréjével motivállak, aki 5 hónap alatt elérte céljait! Nagyon örülök, hogy megtanultad nem érzi magát bűnösnek, mert a menüből evett.
Meg akarja tanulni a céljainak megfelelően és bűntudat nélkül enni? Írj csak Ruminak 2 szót: "Szeretnék egy változást", és ő segít abban, hogy tökéletes formát érj el, miközben finom étkezést és napi 20-30 perc edzést végez otthon. Nézze meg azt a programot, amelyet Lina követ, és amelyet Rumi felkészít az Ön számára.
-
Helló, a Rumi hívei és olvasói.
41 éves nő vagyok, aki életében nem tett mást, mint futott, játszott a gumiszalaggal, a népi labdával és gyerekként a szélén játszott a tömb előtti kertben. Gyermekbetegség miatt 7. osztályig felmentettek a testnevelés alól. 8. osztály után nagyon nehéz volt a testnevelés órákon.
Fogalmam sincs, miért döntöttek akkor az orvosok és anyám, hogy nem tudok tornázni. Tehát soha nem tornáztam, kissé kerek voltam 18 éves koromig, amikor minden ok nélkül és edzés nélkül lefogytam a számomra "ideálisnak", akkor 52 kg-ig. Van egy barátom, aki egyszer azt mondta nekem, hogy szigorítanom kell, de figyelmen kívül hagytam a tanácsát. Aztán ok nélkül folytattam a feltöltést és a letöltést.
33 évesen egy barátommal úgy döntöttünk, hogy elmegyünk edzőterembe, egész jól mentünk, de 2 hónapig csak hetente kétszer sikerült elmennem. Fogytam és összehúzódtam, de akkor a barátnőm teherbe esett, és már nem mehetett edzőterembe, és abbahagytam.
35 évesen teherbe estem, és 9 hónap alatt 35 kg-ot híztam. Az elmúlt hónapban rettenetesen megdagadt a lábam, és véreztem. Egészséges és nagy gyermeket szültem. 8 kg-mal kevesebbel engedtek ki a kórházból:). Három hónappal a szülés után még mindig véres és duzzadt lábam volt. 4 hónapig senki sem értette, miért duzzadtam és emelkedett a vérnyomásom. Vettem egy vizelethajtót, de sem a vérem, sem a lábam nem esett le, és elkezdtem felkelni 🙂 .
Miután szülés előtt visszanyertem a súlyomat, felhagytam a mérleg használatával. Vigyáztam a babámra, minden nap kilométereket sétáltam a közeli parkban, de tovább álltam az áhított 95 kg-on. Úgy döntöttem, hogy 90 napos diétát folytatok. A második héten rosszul lettem a reggeli gyümölcstől, abbahagytam és így a régi módon folytattam.
Visszamentem dolgozni. Véletlenül megtaláltam a https://fitnesinstruktor.com/ oldalt, és elkezdtem olvasni. Olvastam, olvastam és nagyon megihletett, ez az én utam. Vannak ingyenes gyakorlatok és menük. És elkezdem a változást. Eleinte nagyon mérges voltam, kettőre elővettem az étlapomat, és úgy döntöttem, hogy követem, de nem ez történt.
Próbáltam edzeni, de csak két hetem sikerült (minden napi feladat elvégzése után könnyebb és kényelmesebb volt a kanapén feküdni). Heti legalább háromszor azonban felkerestem a https://fitnesinstruktor.com/ webhelyet, hogy megnézzem, Rumi írt-e új cikket, nem töltött-e fel új gyakorlatokat, ha nem volt új inspiráció, ezért olvastam és feküdt a kanapén. Csodálatos kombináció eh, na, ha meg tudnád faragni az izmokat és lefogyhatnál a kanapén fekve, milyen jó lenne, nem lennének kövér emberek:).
De nem így, Rumi-nak van egy remek cikke, itt van https://fitnesinstruktor.com/otslabvane-remont-poddrajka/, ez a testre és életünk minden területére vonatkozik. Mivel erőfeszítéseket tehet a napi feladataiért, miért nem tudja megtenni a testét. Így feküdtem tovább a kanapén és inspirálódtam, hogy három évig képes leszek lefogyni 🙂. 12-13 kg-ot fogyott néhány adag stresszel, és nem evett stresszes helyzetekben. Semmi több.
Így tavaly egy napon nagyon dühös voltam magamra, és úgy döntöttem, hogy írnom kell Ruminak, de nem akkor, amikor ma este hazajöttem, hanem most a munkahelyemen. 5 percet vettem a munkaidőmből és írtam. Amikor hazaértem, azt a választ kaptam, hogy Bulgárián kívül van, és problémái vannak a hálózattal, ami kissé megnehezítette a kommunikációt, de rendelkeztem útmutatásokkal is, hogy mit adjak át információként. És így kezdődött a kommunikációnk.
Annyira dühös voltam magamra, és olyan dühös, hogy alig vártam, hogy megadja nekem a személyes menüt és a gyakorlatokat. Megkérdeztem tőle, tudnék-e legalább néhány gyakorlatot végezni, amíg vártam. A válasz az volt, hogy meg tudom csinálni a gyakorlatokat kezdőknek, és elkezdtem dolgozni, várva az étlapot.
Szórakoztató volt megpróbálni az első támadást és egy gyermeket a lábad alá venni, és vigyázni kell, hogy ne hajlítsd előre a térdedet, vagy tegyél valamit a térd és a tenyér helyzetében, hogy a hasad alatt legyen 🙂. Amikor megosztottam vele ezt az információt, Rumi azt mondta nekem, hogy sokkal szórakoztatóbb lenne, ha be tudnám vonni az edzésbe, és súlyként használhatnám.