Fogyás kötéllel

A kötél ugrása nagyban hozzájárulhat az alak alakításához és fenntartásához. Olyan, mint a futás és a kerékpározás. Elég, ha 15-20 percet töltünk az összes általunk kínált súlycsökkentő gyakorlattal.

Ezzel a rövid edzéssel hozzávetőlegesen egy desszert kalóriáját égeti el, vagyis 0,1 kalória ugrásonként. Ha kíváncsi arra, hogyan lehet megszámolni az elégetett kalóriákat, vannak olyan digitális kötelek, amelyek számolják az ugrásokat és kiszámítják az elégetett kalóriákat.

A gyakorlatokon keresztül edzeni fogja a szív- és érrendszert, erősíti az izmokat, feszesebbé teszi a hasat, megfeszíti a mellkasát, javítja a koordinációs rendszerét.