Fogyás Kali megkönnyebbülés és a legújabb zsír-fitnesz oktató tisztítása
A mai motiváció Kali, aki nincs túlsúlyos. Dolgoztunk vele az úgynevezett utolsó zsírok megkönnyebbülésén és tisztításán. Kalival minden elég gyorsan történt, bár ebben a hónapban 1 hétig nem követte az étlapot. Véleményem szerint az ilyen bohóckodás a legértékesebb, mert az ember megtanulja, hogyan lehet ezeket beépíteni a mindennapi életbe, és következtetéseket von le arról, amit tolerál.
Itt van a számokban bekövetkezett változás, nézze meg, milyen kicsiek a különbségek és mennyi látható a fotókon. A különbség az, hogy nemcsak étellel, hanem edzéssel is tisztítják. Fogyni csak evéssel lehet, de az edzés kombinációja végül feszes megjelenést kölcsönöz.
Súly: -1 kg
Derék: -1 cm
Csípő: -1,5 cm
Comb: -1,5 cm
Borjú: nincs változás
Kéz: nincs változás
Szeretne támogatást kapni, és nem vándorolni az étrend és a testmozgás választásában? Rumi, segíthet a lehető leggyorsabban elérni a céljaidat, a génjeidben foglaltaknak megfelelően. Ne hasonlítsa magát senkihez. Hogy mások milyen gyorsan fogynak, annak semmi köze hozzád, mert ez az ő sebességük. Lassabban vagy gyorsabban fogyhat, ez a sajátossága és a génjei. Fogadd el, és add ki magadból a maximumot. Ez a program követi Kalit. Ha azt akarod, hogy Rumi is készítsen neked programot, írj neki csak 2 szó "programot akarok".
Hagyom neked Kali történetét.
Anyám kollégája azokban az években, amikor még óvodás voltam, minden alkalommal, amikor meglátott, azt mondta: Ha a karjaimba emelem, látlak rajtad a napot!
Elég gyenge gyerek voltam, szemtelen gyerek (egyszerűen nem volt kedvem enni). Továbbá: állandóan kint játszottunk - futottunk, sokat bicikliztünk, a ritmikus gimnasztika játékok ugyanazok voltak, a lányokkal együtt ugráltunk - kötelező, tollaslabda stb., Stb.
Tehát sovány és aktív voltam az első évig (9. évfolyam), amikor elkezdtem kicsit beletenni magamba, és elértem a 48 kg-ot. mint szalagavató lány. Diákéletem első évének végén 52 kg-ot híztam. 158 cm magasságomban. Soha nem volt még ilyen alakom. Én személy szerint nem tudtam érzékelni magam, és fokoztam a hirtelen mozgást. Minden gond nélkül visszaállítottam a "normális" megjelenést:).
Eljött az idő, amikor kellemetlen esetek és az élet pillanatai hatására lefogytam 6 kg-ot. súlyának. Talán 5 évvel később ismét elértem a 48 kg-ot.
Közben megnősültem, 4 év alatt 2 gyereket szültem, és a súlyom és a felépítésem továbbra is jó állapotban maradt - 46 kg, ami a legkényelmesebb, legszorosabb combnak bizonyult. A gyerekek gondozása, a velük folytatott játszótereken való állandó séták és közös játékok igazi fitnesznek bizonyulnak:).
Már 38 éves koromban semmiképp sem mondhatom, hogy kövér vagyok, de a felépítésem és az ülőmunkám, a mozgáshiány rányomja a bélyegét - hát, természetesen, ahogy eszem.
Általánosságban elmondható, hogy továbbra is a mozgás embere vagyok - természetesen szívesen mozogok, amikor csak lehetőségem nyílik rá -, sétálok, futok, házi feladatokat látok, egy ideig néptáncokat táncoltam, és mivel már nem táncolok, " vent ", elkezdtem egy fitnesz klubba látogatni (de csak hetente kétszer).
Ezen a télen több hízott - 46-tól 49 kg-ot hízott, és a bélproblémák - vastagbélgyulladásos történetek - súlyosbították a helyzetet. Lehet, hogy nem sok, de negatív hatással voltak rám az ún problémás női területek - derék és csípő къде - hol máshol, ha nem ott.