Fogyás jó szokások révén BB-Team fórum

révén

Helló, kedves motiváló emberek!

Azért kezdem ezt a naplót, mert a túlsúly ellen harcolok. Inkább azt gondolom, hogy ez egy csata az egészségért. A naplók remek lehetőség a tapasztalatok megosztására és az extra motivációra, szóval itt vagyok.

Tavaly 96 kg-ot nyomtam. Nem tudtam biciklizni, de megtanultam, és kicsit több fizikai aktivitással elértem a 89 kg-ot. De ez elég sokáig minimális eredmény, és most komolyabb célokat szeretnék elérni, mind a testem méréseivel, mind az étkezési és aktivitási szokásaimmal kapcsolatban.

Célok:
1. 2020. április 1-ig legfeljebb 75 kilogramm súlyú.
- Ez azt jelenti, hogy havonta körülbelül 3-4 fontot veszítenek, ami szerintem ésszerű. És ha egyszer elérem ezeket a fontokat, új célt fogok kitűzni.
2. Amikor eszem, csak ezt tegyem - sorozat nélkül stb.
3. Teljesen kizárni az étrendemből a magas cukortartalmú szénsavas és szénsavas italokat, minden csomagolt, magas szénhidráttartalmú ételt, és nagyon ritka esetekben megengedni magának a tésztát (pizza, pite, szendvics stb.).