Fogyás Jenny Fitness oktató
Jenny története nagyon lenyűgözött, mert 3 gyermek édesanyja, és ha tud időt találni edzésre és ételkészítésre, mi a kifogása? Ha úgy gondolja, hogy csak Önnek vannak nehézségei és nincs ideje, garantálom, hogy szinte soha nem találkoztam olyan emberekkel, akiknek lenne idejük.
Ha egy 3 gyermekes anya el tudja érni ezt - miért nem teheti meg?
Körülöttem mindenki elfoglalt, dolgozik, gondozza a gyerekeket, ha nem vigyáznak gyermekekre, akkor többet vállaltak, mint amennyit megtehetnek. Néha elgondolkodom azon, vajon nem érdekel, hogy ilyen rendszeresen edzek-e) (viccelek).
Ha nincs ideje edzésre és jó ételekre, álljon meg, ne tegyen semmit 5 percig, és elemezze, mi a fontos az Ön számára. Ezután összpontosítson a fontos dolgokra, és vágja le a nem fontosakat. Azt mondod, Rumi számára könnyű így beszélni. Nos, nekem nem könnyű, nincs időm sem, folyamatosan sietek, elhalasztom az edzés kezdetét, mert "gyere, válaszolok még 1 e-mailre, aztán gyere még 1 ". és végül látom, hogy eltelt 2-3 óra, és már éheztem, és edzés előtt nem tudok enni, mert akkor 3 órát kell várnom (nem tudok teljes hassal edzeni).
Egy edzés, amikor nagyon éhes vagy, egyáltalán nem jó. Hogy még a kamera előtt is álljak és mosolyogjak often Gyakran szuper éhesen lövök, ne lepődj meg, ha gyorsan elküldelek nyújtózkodni a végén, éhes vagyok 😀 (nem ajánlom, hogy csinálj, mint én, de ez az élet, ez történik, amíg azt tervezem, és a lehető legnagyobb mértékben sikerülni).
Jenny 3 hónap alatt sokat ért el. Érdeklődő, kereső, pozitív és készen állt a változásokra. Ennek boldoggá tesz felfogta az elveket és az első hónapban a saját étlapját kezdte választani a pótlási szabályok szerint küldtem neki. Mindig elmondom az ügyfeleknek, hogy azon dolgozunk, hogy megváltoztassuk életmódunkat és ezt ez nem fogyás 1-2 hónapig, hanem edzés, hogy aztán kiválaszthassák saját ételeiket.
Ha el akarja kezdeni a változtatásokat, küldjön e-mailt nekem, küldje el nekem "felébredtem" 🙂 és kezdjük! Soha nem lesz kényelmes pillanat, mindig akadnak akadályok. Ébredj, Csipkerózsika 😀 .
Hagylak Jenny történetével.
––––––
Helló kedves hölgyeim!
Úgy döntöttem, hogy megosztom az eredményeimet, amelyek remélem, hogy legalább egyikőtöket megváltoztatásra ösztönzi 🙂
33 éves vagyok, 3 gyönyörű lány édesanyja, 7, 5 és 2 éves. 25 évesen szültem az első lányomat. Az első 2 terhesség alatt 13-15 kg-ot híztam, majd nagyon gyorsan felépültem. Még a második születés után is visszanyertem kamaszkorom súlyát és mértékét (57 kg). A nagy botlás a harmadik terhességemnek bizonyult. A terhesség végére 80 kg-ot híztam 🙁. Egy alak, akit még soha nem láttam a mérlegemen.
Eleinte megnyugodtam, hogy minden rendben lesz, mint az első 2 alkalommal, de sajnos…. 76 kg-mal jöttem ki a szülészetről. A következő hetekben a súly 72-re esett.
Mindenféle diétát kezdtem (Dukan, a 90 napos, Dr. Baykova, még a Hold is). Mindegyikük teljes kudarcot vallott. Legfeljebb 1 hetet sikerült kibírnom, utána sok mindent elkezdtem enni. Ducan diétájával rosszul voltam az egyhangúságtól, a 90 napos étrendtől, egyszerűen nem láttam semmi változást, a Dr. étrendjénél. Baikova (savanyú tejű) éhen haltam 🙂, és egyszer elkészítettem a holdat, és a mérleg -2 kg-ot mutatott.