Fogyás és szigorítás 50 év feletti nőknél a BB-Team fórum

Szia! Szeretnék egy kis segítséget kérni tőled. Anyám 54 éves, 158 cm és 55 kg. Régóta szeretett lefogyni és formába lendülni, kipróbált mindenféle diétát, aminek csak rövid távú hatása volt, majd visszanyeri súlyát. Gyakorlatokra bíztatom, de a térde nagyon fáj, és a legtöbbet nem tudja megtenni. Egyébként nem eszik sokat, próbáltam elmagyarázni neki, hogy jó nyomon követni a kalóriákat, de nem hajlandó. Nem tudom, hogyan segítsek neki, ha bármilyen javaslata van, szívesen megosztom őket.

Egyáltalán nem kell számolnia a kalóriákat.
Ossza meg, hogyan eszel most, maximális pontossággal, hogy ötletet kapjon, valamint arról, hogy milyen fizikai aktivitás van a mindennapi életben 🙂

---