Fogyás diéta után BG-Mamma

Külön étkezéssel/ami nem diéta/.
Emellett az étkezések között sem eszem csak azért, hogy valamit rágjak/mint egy ideje ezelőtt /.
Sok vizet és teát iszom.
Nem készítem el a gyerekek ételeit.
Szombaton és vasárnap kényeztetem magam.
Arra gondolok, hogy a hét 1 napjáról gyümölcs/zöldség napot készítsek/Ez egyelőre egy projekt /.
sportolok.

Ha bármi másra gondolok, írok.

Íme néhány egyszerű szabály a fogyókúra eltartására diéta után.
Első és legfontosabb szabály - Tartsa távol a villát a szájától. Nem kezdhet el enni, mint korábban, és elvárhatja, hogy tartsa a súlyt. Azaz Korlátozom a mennyiségeket, és elvileg továbbra is kerülöm a káros ételeket.
Másodszor - akkora adagot tettem a tányéromba, mint az öklöm. Nem több. Van egy elmélet, miszerint a gyomrunk akkora, mint az öklünk, és minden, amit a tetejére teszünk, csak feleslegesen tágítja.
Harmadik - 3-4 óránként eszem.
Negyedszer - mindig igyekszem elegendő fehérjetartalmú ételt fogyasztani.
Ötödik - edzek, edzek és még egyszer edzek. Ha nem tudok edzeni, csak megpróbálok nem stagnálni túlzottan.
Hatodik - Csakúgy, mint Sati, egy különleges napot szánok arra, hogy kedvenceimnek kedveskedjek.
Általában nincs idő elfelejteni, hogy problémám van a hízással, és nem engedem, hogy nagyon-nagyon lazítsak.

Szóval van egy ötletem a félkövérről.

Különféle edények receptjeit kapom a Netről. Nagyon sokféle van. Ez nem azt jelenti, hogy időnként nem eszek töltött paprikát vagy moussakát. A szombat és a vasárnap erre szolgál - az idézet második félkövér betűkészletének elvével.
Az az ötletem, hogy ne így gondolkodjak diéta - büntetés és megnyugodni azzal, hogy nincsenek tiltott ételeim. És megszokja.

1/2 oldal

---