Fogyás az izomtömeg csökkenése nélkül

A zsírégetés és az izommegőrzés receptje

Az egészséges fogyás képlete régóta mindenki számára ismert: számolj kalóriát és égess többet, mint amennyit elfogyasztasz. Azonban elegendő-e ez az egyszerű matematikai egyenlet az álmaid testéhez és egészségesnek lenni? Határozottan nem, mert valami hiányzik belőle, és még a kezdők is érzik. Tudja meg, mi az a kritikus elem, amely megkülönbözteti a sikertelen jo-jo étrendet a minőségi étrendtől.

Szükséges-e számolni a kalóriákat?

Bár a kalóriák számolása unalmas és időigényes, ne forduljon el tőle megvetéssel, mert senki sem vitathatta a számok erejét. Ha egy egészséges ember többet éget, mint amennyit fogyaszt, akkor biztosan lefogy.

Valamivel ezelőtt egy amerikai professzor azzal kísérletezett magával, hogy napi 1800 kalóriás étrendet folytatott, de csak olyan "tiltott" termékekből származott, mint: csokoládé desszertek, gofri, édességek. Meglepő módon hihetetlen 10 kilót fogyott, de még mindig nem érezte magát sokkal egészségesebbnek, mint korábban. Mivel a zsír mellett elvesztette a tiszta izomtömeget, ami rendkívül fontos a szépség, az önértékelés, az erőnlét és az immunrendszer szempontjából. Kutatása egyszerűen bebizonyította, hogy a kalória mennyire fontos a fogyás szempontjából, de nem árulta el a fontosabbat:

Hogyan helyettesítsük a zsírt izommal

Bár a kevesebb kalória fogyasztása a fogyás egyik tényezője lehet, a kérdés az, hogy honnan származik ez a fogyás? Vajon a teljes zsírmennyiség csökkentéséből vagy az ilyen sok erőfeszítéssel és fáradsággal felépített izmok megsemmisítéséből származik? Soha ne felejtsük el, hogy a helytelen étrend negatív egyensúlyban megváltoztathatja a zsír-izom arányt, és rövid idő alatt még jobban ronthatja állapotát. A megoldás egyáltalán nem bonyolult, a hiányzó elem pedig igen

---