Fogyás alvás közben Fogyás

Gondolod, hogy a napi 8 órás alvás ajánlásait követve mindent jól csináltál, akár este 9-kor, akár hajnali 3-kor feküdt le? Igen, de nem. Az egészségfejlesztésről szóló legfrissebb tudományos jelentések szerint az elalvás és az ébredés ideje döntő fontosságú, legalábbis amikor a fogyásról van szó.

hogy napi

A Birminghami Egyetem kutatói több héten át tanulmányt készítettek 330 önkéntes napi tevékenységének és alvásának szokásairól. Munkájuk során kapcsolatot kerestek az alvás és az elhízás között, amelyet végül sikerült megtalálniuk.

Azoknál a nőknél, akik egyszerre elalszanak és felébrednek, kevesebb a testzsír, mint azoknál, akiknek szokásai szabálytalanok, és a napok közötti különbség több mint 90 perc.