Fogyás - 2. oldal - Fórumok

Amíg dumálok, mint tudod, hadd osszam meg a napi étlapomat, hogy képet kapjak arról, hogyan eszem.

BG-Mamma Fogyás

Reggeli: gyümölcs - alma vagy banán
2. reggeli: 30-40 g. zabpehely 1/4 vödör joghurttal, fahéjjal megszórva

Ebéd: Nagy saláta csirkével vagy halral (kb. 100-150 g) (a salátát olívaolajjal és almaecettel ízesítik) és kb. 50 g. vörösbor

Délutáni reggeli - amikor kb 10 mandulát vágtam

A vacsora saláta vagy zöldségleves