Fogjunk 4 kg-ot

fogjunk
Tészta, például tészta, spagetti, kenyér stb. valójában számunkra fontos anyagokat tartalmaznak - például a B-1 vitamint és a magnéziumot, amelyek megnyugtatnak és jótékonyan hatnak az idegrendszerre. Ha zöldségekkel vagy minimális mennyiségű hússal kombináljuk őket, akkor nem áll fenn a hízás veszélye, sőt fogyhatunk is. A tészta főzésénél nagyon fontos, hogy kissé kemény maradjon. Az olasz spagetti a legalkalmasabb, és a csomagoláson található utasításokat be kell tartani.
Itt a megfelelő étrend, amelynek köszönhetően mindössze 4 nap alatt 5 kilogrammot fogunk fogyni.
Napi menü:

Reggelire készítsen egy tojást - jól főtt, fekete kenyeret - egy szeletet és egy kis vajat.