FODMAP diéta irritábilis bél szindróma esetén Egészségügyi tippek
Az étrend fontos tényező a krónikus gyomorirritációk és olyan problémák leküzdésében, mint a fájdalom, puffadás, gáz és hasmenés. A FODMAP egy rövidítés, amely több faj nevét tartalmazza rövid szénláncú szénhidrátok, amelyek nem szívódnak fel teljesen a gyomorban és könnyen erjednek, jelentős interferenciát okozva.
A rendszer ötlete az, hogy ideiglenesen kizárja azokat az ételeket, amelyek tartalmazzák a szóban forgó molekulákat, hogy megakadályozzák az irritáció tüneteit. A FODMAP ételek fermentálható elemeket (F), oligoszacharidokat (O), diszacharidokat (D), monoszacharidokat (M) és poliolokat (P) tartalmaznak.
Amikor a rövid szénláncú szénhidrátok fermentálódnak a vastagbélben, a folyamat szén-dioxid, hidrogén és metán termelődését idézi elő. Ez fájdalomhoz, duzzanathoz és a bélműködés megváltozásához vezet.
A FODMAP diéta megkönnyíti az emésztőrendszer munkáját és jelentősen csökkentheti a kellemetlen tüneteket. Ausztráliában fejlesztették ki, és a kísérletek azt mutatják, hogy az emberek jelentősen megkönnyebbülnek a rezsim alól a szokásos étrendjükkel szemben.
