Fóbia Miért felesleges a félelem! Pszichoterápia online Bulgária
Mi a fóbia? Hogyan keletkeznek a fóbiák? Hogyan nyilvánul meg egy fóbia? Hogyan tudom legyőzni a fóbiát?
A fóbiáról akkor beszélünk, amikor létezik túlzott félelem objektíve ártalmatlan dolgoktól vagy szituációktól, pl. például pókok, nyílt terek, étkezés vagy beszélgetés más emberek előtt stb.
Mik a fóbiák?
Sok ember szenved fóbiában. Körülbelül 600 különféle fóbia létezik. Van egy vagy több.
Például a fóbia kifejezés magában foglalja a következő félelmeket:
- szűk helyek (klausztrofóbia),
- nyílt terek és tömegek (agorafóbia),
- Magasság,
- betegségek (hipochondria),
- alagutak, hidak,
- állatok (pókok, egerek, kígyók),
- vér,
- orvosok vagy fogorvosok,
- szállítóeszközök, például repülőgépek vagy hajók,
- félelem attól, hogy mások előtt beszél vagy étkezik,
- félelem mások negatív értékelésétől (szociális fóbia),
- baktériumok és vírusok (misofóbia) stb.
Szinte nincs olyan tárgy vagy helyzet, amelyből ne lehetne félelmet kialakítani.
A fóbiák megkülönböztető jegyei
A fóbiák megkülönböztető jellemzője, hogy az ember nem a tárgytól vagy a helyzettől fél, hanem a velük való érintkezéssel járó következményektől. Például egy személy fél attól, hogy a lift leesik, kutya megharapja, dadog vagy elpirul egy vizsga vagy jelentés során, vagy leesik egy hídról vagy egy magas toronyból.
Legtöbbször tudjuk, hogy a félelmünk megalapozatlan, mégsem sikerül legyőznünk és szembesülnünk kell a szörnyűséggel. Ha messze vagyunk egy veszélyes helyzettől, akkor biztonságban érezzük magunkat és nem félünk. A fóbiában szenvedő emberek idejük nagy részét azzal töltik el, hogy elkerüljék a félelmet kiváltó helyzeteket. Így azonban nem találják meg, hogy kibírják a félelmet, és hogy semmi rossz nem történik.
Kezeletlen, a fóbia az idő múlásával elmélyül, és negatívan befolyásolja az egész mindennapi életet, valamint az életminőséget.
A fóbiák okai
Különböző okok egy adott helyzet fóbiájához vezethetnek, például:
- traumatikus élmény egy adott helyzetben
- túlterheltek vagy megoldatlan konfliktusok vannak, amelyek fogékonyabbá tesznek minket a stresszre, valamint a félelemre és szorongásra adott reakciókra
- hallunk valami rosszról egy eredendően ártalmatlan helyzetben, majd elkerüljük ezt a helyzetet, mert az emlékeztet minket a rossz hírre
- genetikai és neurobiológiai tényezők
- lemásoljuk a fóbiát szüleinktől (ún. modelltanulás)
