6 Aranyszabály az ifjúságért és a szépségért - Vitalaiz Központ

Gyakorlat

Ha ez még mindig nem nyilvánvaló számodra, a fenti fotót nézve a 75 éves Ernestine Shepherd jobban néz ki, mint a legtöbb 50-50 év körüli ember, és talán még néhány 30 év körüli ember is !
És nem azt mondom, hogy a fitnesz rabjává kell válnod ahhoz, hogy 75 éves korodban jól nézz ki, de íme 8 ok, amiért a testmozgás segít fiatalabbnak látszani

Sújt veszteni

Csak fogyjon néhány kilót, és azonnal élénkebbnek, energikusabbnak és láthatóan fiatalabbnak érzi magát.

A fogyás felülről lefelé irányul. Mivel a fogyás az arcon kezdődik, ha csak 5 kilót veszít, akkor láthatóan fiatalabbnak tűnik.

Dr. Donna Casey

A nőknek fenntartaniuk kell a testzsírt% legalább 14%, és legalább a férfiak 6%, úgy, hogy az arcod megkapja azt a teljességet, amelyet megad neked fiatalos megjelenés.

Étkezz helyesen

A sima, ragyogó bőr mindenki vágyik rá. Bár nincs varázslatos golyó, az elfogyasztott ételek az egészséges életmóddal együtt lelassíthatják az öregedés látható jeleit.
Ez a hét táplálék tápanyagot segíthet abban, hogy a bőre nagyszerű legyen:

1. Zab - a komplex szénhidrátok nem emelik a vércukorszintet, ellentétben a magas glikémiás indexű ételekkel, amelyek pattanásokat okoznak és ráncok kialakulásához vezetnek.
2. Narancs - ők vízzel feltöltve, tehát hidratálja a bőrt és a sejteket
3. Avokádó - Nagyszerű egyszeresen telítetlen zsírforrás, amely szintén segíti a bőr hidratálását
4. Sovány marhahús - Kiváló minőségű fehérje kiváló forrása
5. kelbimbó - a bőr számára szükséges kiváló A- és C-vitamin, valamint folsavforrás.
6. Lazac - A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak, különösen a halakból, megakadályozzák a bőrrák kialakulását és terjedését
7. Szőlő - A szőlő bőrében található resveratrol erős gyulladáscsökkentő hatású

---