Fitness Zóna

Támadások - súlyzókkal, emelőkarral vagy súly nélkül A támadások a comb hátsó és elülső részének (quadriceps, hátsó combok) általános kialakulását szolgálják.

tornaterem 00-tól 00-ig

Vállprések
Izomcsoport:

Vállprések egyenes karral (Smith gép) vagy súlyzók (középső váll) A vállprések az egyik legjobb gyakorlat az izomtömeg növelésére.

Alakítsa meg a testét!

"Legyen a legjobb formádban"

Csapatunk

Michael
Jersey

Szerző és fitnesz oktató

  • Alakítsd ki a tested! A Tökéletes test-étrend megalkotója

Sylvia
Божинова

Fitness oktató

  • Díjak: A Murph Bulgaria 2017 - 1. hely
  • BFKF engedély - Fitness és testépítés

Николай
Cholakov

Fitness oktató

  • Minősített személyi edző a BFS Akadémiától, Modell és Motivátor

Dr. Jordan
Jordanov

Plasztikai sebész

  • plasztikai, rekonstruktív és esztétikai sebész szakorvos

Válogatott étrendek

Élelmiszer-emelkedési program

  • Aktív fitnesz sportolók számára készült
  • Növelje az izomtömeget és a súlyt
  • Az erő növekedése
  • A napi rutinhoz igazítva
  • A legjobb módszer a hízáshoz
  • Tudjon meg többet a Tökéletes testtáplálkozás programról

BGN/49,00 BGN/évek

Táplálkozási program fogyáshoz

  • Túlsúlyos vagy éppen túlsúlyos emberek számára alkalmas
  • Egészséges fogyás "jo-jo" hatás nélkül
  • A bőr alatti zsír csökkentése
  • A napi rutinhoz igazítva
  • Tudjon meg többet a Tökéletes testtáplálkozás programról

49,00 BGN/1 hónap

Vegetáriánus ételek programja

  • Alkalmas vegetáriánusok vagy vegánok számára
  • A tápanyagok tökéletes egyensúlya
  • Hús, hal, tejtermékek és tojás mentes
  • A napi rutinhoz igazítva
  • Tudjon meg többet a Tökéletes testtáplálkozás programról

49,00 BGN/1 hónap

Iratkozz fel hírlevelünkre

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Igaz, hogy a súlyemelés izomzatot épít?

A válasz igen és nem! Amikor az izomtérfogat (izomtömeg) növelése a cél, nagy intenzitással (a max. 75-85% -a) kell 6-10 ismétlést végrehajtani, amikor egy adott izomcsoportra szetteket hajtanak végre. Ha sikerül helyreállítani a megterhelt izomcsoportokat, akkor az izomnövekedés megtörténik, különben az izmok elkezdenek kimerülni és lebomlani, ezért mindig használjon elegendő tápanyagot az étrendjében (rezsimjeiben) erre a célra.!