Fitness recept spenót quiche - sós francia tészta - GymBeam Blog

Készítse elő ezt nálunk quiche - francia sós tészta, amelynek alapja törékeny tészta, tojás és sajt töltelék és sok-sok zöldség! Övé varázsa leginkább a változatosságban rejlik, mert biztonságosan felhasználhatja az összes olyan extra zöldséget, amelyet a konyhájában gyakorol, és amellyel nem tudja, mit tegyen, de nem szabad megfeledkeznie a friss fűszernövényekről sem. A miénk spenót quiche biztos fogadás - ezzel nemcsak családját fogja boldoggá tenni, de tökéletes étel bulihoz vagy piknikhez. Sőt, az hidegben is nagyszerű íze van. Tehát csináljuk!

A tésztához szükséges termékek:

• 120 g teljes kiőrlésű einkorn liszt
• 100 g finom zabpehely
• 100-130 ml tej
• 30 g olívaolaj
• ½ teáskanál só
• ¼ teáskanál őrölt fekete bors
• ½ teáskanál provence-i gyógynövény

Szükséges termékek a töltelékhez:

• 150 ml tej
• 100 g baba spenót
• 80 g feta sajt
• 60 g meggyparadicsom
• 3 tojás
• 3 gerezd fokhagyma
• ½ teáskanál provence-i gyógynövény
• só és őrölt fekete bors

---