Fitness recept Karácsonyi pulyka tésztában Fogyás

recept
Eljött az ünnepek ideje, és a következő két-három hétben egyre nehezebb lesz ellenállni a számtalan kísértésnek. Kínálunk egy klasszikus karácsonyi receptet pulykahússal, amely minden fogyókúrás étrendhez kiváló.

Tápérték: 360 kalória, fehérje 48 g, szénhidrátok 8 g, zsír 17 g.

Termékek (4 adag)

  • ¼ egy pohár szalonna apróra (annyi kocka)
  • 1 teáskanál olaj
  • 2 csésze gomba kockákban
  • ¼ Egy csésze közönséges hagyma
  • 2 evőkanál olaj
  • 1 ek őrölt kakukkfű
  • 1 evőkanál petrezselyem
  • Só és bors ízlés szerint
  • 1. 5 kg pulykafilé
  • 1 lap leveles tészta
  • 2 fehérje, lebontva
  • * 2 csésze csirke húsleves (sózatlan)
  • * 1 evőkanál őrölt petrezselyem
  • * 1 teáskanál őrölt kakukkfű
  • * 1 teáskanál őrölt tarhonya
  • * 1 teáskanál fokhagyma
  • * 1 evőkanál olaj
  • Zöldségek tetszés szerint

* - a töltelék hozzávalói