Fitness recept Fehérjében gazdag kefir palacsinta - GymBeam Blog
A palacsintát, egyeseknél vasárnapi hagyomány, másoknál teljes értékű étel, a harmadikra pedig azok édes desszert. De mindannyian van bennünk valami közös - szeretjük őket! Próbáld ki a palacsinta receptje kefirrel, amelyek fehérjében gazdagok, de rendelkeznek is jó ízlés. Kezdjük sütni!
Hozzávalók:
50 g teljes kiőrlésű einkorn liszt
20 g fehérje por Just Whey vanília ízű
1/2 evőkanál fahéj
1/2 evőkanál sütőpor
gyümölcs, dió és joghurt ízlés szerint
Utasítás:
Először keverje össze liszt, fehérje, fahéj és sütőpor. Majd adjon hozzá tojás, kefir és édesítőszer ízlés szerint. Keverjen össze mindent óvatosan, formálás közben folyékony keverék csomók nélkül. Ha a keverék túl sűrűnek tűnik, hozzáteheti még egy kis vizet. Süssük be a palacsintákat előmelegített serpenyő kókuszolajjal permetezve körülbelül perc mindkét oldalon. Tálaljuk még melegen gyümölcsökkel, dióval és joghurttal.