Fitness recept Csirkével és földimogyoróval töltött édesburgonya - GymBeam Blog
Nem élvezheted édesburgonya? Nemcsak nagyszerűek energiaforrás, de nagyon gazdagok is egészséges vitaminok, például A-, B- és C-vitamin. Ezért készítettünk nektek egy remek fitnesz receptet csirkével és földimogyoróval töltött édesburgonya, ami egyedi ízléssel lep meg.
Szükséges összetevők:
- 2 közepes édesburgonya (400 gramm)
- 250 gramm csirkemell
- 40 gramm borsó
- 40 gramm ketchup vagy kalóriamentes ketchup szósz
- 20 gramm nyers földimogyoró
- 10 gramm dijoni mustár
- 10 gramm méz
- olívaolaj spray-ben
- néhány friss hagyma
Az elkészítés módja:
Első megsütjük az édesburgonyát. Mossa le őket meleg vízzel, szárítsa meg, szórjon rá kevés olívaolajat és tegye a sütőbe. Süsse az édesburgonyát 200 ° C körülbelül 40 perc. A sütési idő az édesburgonya méretétől függ, tehát rendszeresen ellenőrizze. Megállapíthatja, hogy az édesburgonya jól megsült-e, ha villával enyhén megszúrja és meggyőződik róla belül puha.