Fitness omlett spárgával és paradicsommal Fogyás
Felesleges beszélni a tojásról, mert mindenki tudja, mennyire hasznos étel. Tökéletes omlettet ajánlunk figyelmedbe, amely a nap bármely szakában és bármilyen diétára alkalmas. Körülbelül 40 gramm fehérjét, 20 gramm szénhidrátot és 6 gramm zsírt tartalmaz, mindez csak 190 kalóriába van csomagolva.!
Különleges itt az, hogy erősen ajánlott tapadásmentes bevonatú serpenyőt használni, hogy sütés közben a zsír teljesen elkerülhető legyen. Ha még mindig nincs ilyen tartálya, akkor tíz léváért nagyon könnyen hozzájuthat bármelyik szupermarkethez.
Termékek:
- 150 g spárga, 2 cm-es darabokra vágva
- 8 tojásfehérje és 2 sárgája, külön edényben felvertük
- 2 evőkanál sovány tej
- 2 evőkanál apróra vágott hagymát
- ¼ teáskanál só és annyi fekete bors
- 1/3 csésze reszelt sajt (alacsony zsírtartalmú)
- ½ csésze apróra vágott paradicsom