Fitness oktató; diéta és testmozgás Az új kreatin-monohidrát gránát táplálék ajándék

diéta

Ha a célod az izomtömeg és az erő lehető leggyorsabb növekedése 2-3 hét alatt. A kreatin-monohidrát az egyetlen olyan kiegészítő, amellyel a lehető legrövidebb idő alatt eléri a célját.
A kreatin-monohidrát az a kiegészítés, amelyre a legkevesebb pénzt fogja adni, de az a hatás, amelyet nagyon rövid idő alatt el fog érni a megkezdése után, figyelemre méltó lesz. Ezt versenyzőként személyes tapasztalatból mondom.

/ Martin Gergov - Bulgária 4. bajnoka erőemelésben és 4. a Deadlift világában 2001-ben /

HOGYAN MŰKÖDIK A KREATIN-MONOHIDRÁT

A kreatin az adenozin-trifoszfát (ATP) regenerációjának fokozásával működik. Az ATP a test energiaforrása, azonban ezek a tartalékok korlátozottak, és az ATP-t folyamatosan újra kell szintetizálni, ami hosszú ideig tarthat.

A kreatin mennyiségének növelése felgyorsítja az ATP regenerációját, ami közvetlenül további energia felszabadulásához és rendelkezésre állásához vezet.

ALKALMAZÁS ÉS ADAGOLÁS AZ Optimális eredményekhez

Töltse fel a kreatin-monohidrát hatásának leggyorsabb érzését. Ez azt jelenti, hogy az első öt napon belül négy gramm kreatin-monohidrátot egyszerű szénhidrátokkal kell bevenni naponta négyszer (a jobb felszívódás érdekében) 3-4 óránként. Ezután váltson napi kétszer öt gramm kreatin bevitelére, és így két hónapig, emlékezve arra, hogy nagyon jól edzeni kell.