Fitness kaloriméter
A kalóriabevitel és a ráfordítás azonban a mi felelősségünk.
A teljes élethez és munkához energiára van szükségünk, amelyet az elfogyasztott ételből kapunk.
Az egészséges táplálék a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok megfelelő kombinációja. Egy gramm fehérje 4 kcal-t tartalmaz, tehát 1 gramm szénhidrátot, míg 1 gramm zsír 9 kcal-t tartalmaz.
A kalóriák energiaegységek, és ha emlékszel (az iskolában tanultuk), a kalóriák azok a hőmennyiségek, amelyek szükségesek a hőmérséklet 1 literre emeléséhez. 1 fokos víz.
Mit tegyünk, ha szabadságon vagyunk, és nincs kerékpáros mérleg
Egy régi mondás (amire emlékszem abból az időből, amikor a Nemzetiben voltam) így szól: "Az ünnep bajnokot szül, de ("
Természetesen a 2-3 hét pihenés nem befolyásolja különösebben a bőr alatti zsír százalékos arányát, de izmaink elveszítik hangjukat.
Valójában létezik egy nagyon egyszerű megoldás, amelyet bárhol követhet, csak azzal a feltétellel, hogy számon tartsa, mennyi kalóriát fogyaszt, és természetesen el kell költenie. A témáról további információt az Mr BIG magazin (jelenleg piacon lévő) augusztusi számának 56. oldalán talál.