Fitness instruktor - a hevederek megolvasztása három heggyel
Fitness oktató! Jó, személyes fitnesz oktatót keresek! Elkezdődött!
Szeretnék egy étrendet, amely megolvasztja a hevedereket, amelyek hirtelen felhalmozódtak a hasamon. És ez egy "beteg téma", amelyben a probléma rejlik, és megoldását leginkább a nyári szezon előtt 1-2-3 hónappal keresik! Vagy egy-két héttel egy fontos buli előtt!
Három bevált tipp (tőlem, mint fitneszoktatótól) a hevederek felolvasztására!
És egyszer, kétszer, és a hevederek megolvadásával és a testünk színeinek felépítésével kezdünk. Ezek a színek tartalmazzák a bőr alatti zsír alacsonyabb százalékát és a jól formált (szimmetrikus) izmokat.
1. tipp - fitnesz-, futás- és kerékpármérő (és minden kilométeren fontos)!
Sok nő fél az izmok gyarapodásától, és olyan keleti késztetéseknek örül, mint a jóga, a "varázslat" és más extravagáns fogyókúrás programok! A félelem mind a férfiak, mind a nők nagy izmaitól származik, hogy az edzőteremben, a youtube-on és mindenhol láthassák! De! Az igazság az, hogy ezeket a hatalmas izmokat nagyon nehéz felépíteni! Speciális edzésprogrammal épülnek fel az izomtömeg stb.
A választás a tiéd, és ne várj! És ez nem túl nehéz! Csak kitartás!
Amikor fogyás céljából edzünk és nem térfogatnövekedést érünk el, akkor az izmok csak jól formálódnak. És ha kíváncsi, mit is vegyen fel pontosan a programjába? Hogy! A válasz: Fitness (ingyenes súlyzós edzés fitneszoktatóval), futás, séta, cross edző és szobakerékpár! És ne feledje, hogy minden kilométer, pontosabban minden elfogyasztott kalória fontos.
Így van ez elméletben és a gyakorlatban is! Azaz minél több kalóriát égetünk el, annál gyorsabban fogyunk.
2. tipp - enni legalább naponta négyszer
Sok ügyfél megkérdezte tőlem, hogy milyen gyakran egyek, és éhséggel tudok-e fogyni. Akik meghallgatták a parittyák felolvasztásával kapcsolatos tanácsaimat (a vélemények részben vannak közös történetek), azok is elérték formájukat. És az igazság ez!
Most tegye meg a strandért! Tudsz. 🙂
Reggel is ehet egy pitét, de adjon hozzá fehérjét. A fehérje fontos az egészségünk számára, és megvédi izmainkat a lebomlástól és egy csomó egyéb jótékony hatásától. A fehérje fontos a fogyás, az izomtömeg és az egészséges élet szempontjából!