Fitness és testmozgás

eufória:
Nos, kedves hölgyeim, úgy döntöttem, hogy mivel létezik egy téma a helyes és egészséges táplálkozásnak, és léteznie kell egy témának az otthoni fitneszhez és testmozgáshoz.
Közeleg a nyár, szoknyák, morensek, de bál, mindannyian szeretnénk jól kinézni a tengerparton.;-)
A másik oka ennek a témának a létezésének az, hogy ma regisztráltam egy tornaterembe, korlátlanul, holnap programot készítenek nekem, és van egy ingyenes szauna is.
Van egy konkrét kérdésem - lesz-e hatása ennek a szaunának? olyan értelemben, mint amilyen számomra ingyenes, és kihasználhatom, pontosan hogyan? edzés után? milyen gyakran, minden alkalommal?
További kérdések a témával kapcsolatban:
- Sportolsz, és ha igen, akkor mi? A tornateremben, valamilyen sport, stb.
- Kombinálja a sportot egy speciális étrenddel? Ha igen, akkor:)
- Milyen gyakran edz, és észrevesz-e látható változásokat?

Általában ilyen dolgokat. Már régen tettem közzé hasonló témát, de ez már nagyon régen volt, és most új kiegészítéseink vannak.
Élvezni fogom a fitnesz tanácsokat is, azt tervezem, hogy rendszeres leszek, mivel pokolian sok szabadidőm van.
: csók:

angyal_szin:
A fitneszről nem tudok mit mondani - még soha nem voltam edzőteremben. Elég lusta vagyok, főleg, ha "muszáj" tennem valamit. Egy időben aktívan síeltem (15-16 év), az utóbbi időben elég drága öröm lett, és felhígultunk. 5-6 évig teniszeztem a pályán . a felfüggesztés okai megint anyagi jellegűek + partner hiánya a második helyen.