Fitness és Egészségügyi Archívumok - egy kérdés
Hogyan motiválja magát fittségre és fogyjon.
Szia! Nagyon vágyom a fogyásra, de valahogy nem tudok lefogyni. Mert agyi bénulásom van. Gyermekek bénulása. Örömmel segítek ebben a kudarcban. 0
Joghurt - mennyire normális egy nap enni és enni
Szia! Kíváncsi vagyok, mennyi joghurtot lehet enni naponta és étkezésenként. Például beszéltem egy endokrinológussal, és elmondták, hogy étkezésenként legfeljebb 1/2 csésze joghurt müzlivel megengedett. Nagy ember vagyok, és szerintem ez nagyon kicsi. Kérem a második véleményt. 0
Reggeli az edzés előtt
Helló szakértők! Egy edzővel edzek, főleg erőnlétet, heti három alkalommal. Próbálok minimum szénhidrátot, több fehérjét és zsírt enni. Az edzésem délben van. Reggel megeszek száz gramm szalonnát és három tojást, és nagyon finom és tartalmas, de kezdek unatkozni. 🙂 Tudok ajánlani más hasonló [[]
Az élelmiszerek cseréje
Egészséges egy ételt például fehérje turmixra cserélni? Egy barátomért kérek 😉 0
Képzés otthon
Helló, tudna javasolni nekem olyan gyakorlatokat a különböző izomcsoportok számára, amelyek otthon is elvégezhetők? Az egyetlen eszköz, amivel rendelkezem, egy jógaszőnyeg:). 0
Táplálkozás edzés közben
Szia! 3 hónapig a barátommal elkezdtünk edzeni egy fitnesz program szerint, ott megtették helyettünk. Leginkább súlyok és egy kis kardió. Mindketten körülbelül 100 kg-osok vagyunk, nem vagyunk túl tele, nem vagyunk vékonyak és eddig sem sportoltunk. Amióta edzettünk, elkezdett sokat enni, 3 adag ételt (többnyire […]
Hány gramm fehérjére van szüksége az embernek naponta?
Mert szerintem az embernek napi 60-70 grammra van szüksége egy aktív nem sportoló számára. Milyen ajánlások vannak egészségügyi szempontból? Mi legyen a növényi/állati fehérje arány? 0