Fitness BG - Téma megtekintése - Hasi zsír, vegetáriánus

Van egy probléma a hasi zsírral, úgy tűnik, hogy sok vagyok 60 kg./175 cm és általában elég vékony vagyok, de van hasam, ami mindig is ott volt.
Az elmúlt 6 hónapban teljesen felhagytam a tésztával és a lekvárral. Kevés a hatás, de nem elég. Sajnos nem vagyok állandó a gyakorlatokban, és nem tudom, melyek a legalkalmasabbak. A vélemények nagyon ellentmondásosak. Nem akarok megkönnyebbülést, csak lapos hasat.

A kérdésem az, hogy milyen ételeket érdemes különösen a hasra szedni, és melyek a legmegfelelőbb gyakorlatok.

---