Fitness BG - Téma megtekintése - Fogyás - néhány kérdés laikusoktól)

most regisztráltam ide. Véletlenül kerültem a fórumra - elolvastam néhány témát, és érdekesnek találtam.

fogyás

Néhány dolgot szeretnék kérdezni, mert nyilvánvaló, hogy vannak köztetek olyan emberek, akik igazán értenek .

A probléma a következő (valami hasonló háttér) - "ülő" munkát végzek . és az elmúlt 2 évben kb. 20 kilogrammot hízok.
Nincs sok időm edzésre . az étrendem béna (reggel általában túl álmos vagyok, hogy egyek ... - néha eszek valamit „gyorsan, gyalogosan” ebédnél, vagy semmit, és este, amikor menj haza 7-8-9-ig sok vacsorát vacsorázok - hol lehet a probléma) .

Úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a dolgokat, vagy legalábbis megpróbálom . Jelenleg 25 éves vagyok - 188 cm magas vagyok, súlyom 115 kg. Nem gurulok járás közben, de ez jövőbeni lehetőségként megijeszt)