Fitball a fogyásért

Kezdetben a labdát a hátproblémákkal küzdő betegek rehabilitációjára használták, és végül más célokra, többek között fogyásra is alkalmazták. Ma szinte minden fitneszközpontban vannak olyan osztályok, amelyek ezt a labdát használják.

A súlycsökkentő osztályok segítenek:

Szép és helyes testtartás kialakításához. A gyakorlatok során a hátizmok aktívan dolgoznak a labdán, amely erős fűzőt képez.
Tegyen csodálatos megkönnyebbülést a sajtón. Az egyensúly fenntartása érdekében a gyakorlat során folyamatosan feszültség alatt kell tartania a sajtót.
Az állóképesség és az erő jelentős növekedése. Az edzés során az összes izomcsoport dolgozik, ami lehetővé teszi az egész szervezet tónusának javítását.
Megszabadulni a hátfájástól, sőt néhány betegségtől, és növelni kell annak rugalmasságát is.
Javítsa az egész test rugalmasságát. A Fibol gyakorlatok kiváló nyújtást nyújtanak, amelyet más gyakorlatokkal nem lehet elérni.
Megszabadulni a felesleges kilóktól. A labdaórák során felgyorsul az anyagcsere, ami elősegíti a testzsír elégetését.

Hogyan válasszuk ki az edzőtermet a fogyáshoz?

Egy ilyen labda az aerob testmozgáshoz meglehetősen olcsó. Az edzőterem kiválasztásakor mindig figyelni kell az anyag minőségére, amelyből a labda készül. A nem szabványos példányoknak kellemetlen gumiszaga van, amely az idő múlásával nem romlik. Ügyeljen a golyó maximális méretét feltüntető címkére, de nem ajánlott annyira felfújni, mint a szakadás veszélyét. A növekedéshez megfelelő átmérő megtalálásához használja a táblázat értékeit.