Finom receptekkel fogyunk télen

A program második hetével folytatjuk az alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyek aktiválják az anyagcserét, valamint egyszerű, de hatékony gyakorlatokat és tippeket ad az étvágy szabályozásához.

Második hét

Harmadik nap - a jód aktiválja az anyagcserét

A diéta hatásának javítása érdekében kipróbálhatja a következő súlycsökkentő gyakorlatot egy szűk segglabdával

Induló állvány: a földön négykézláb. Helyezze a labdát a jobb térd ráncába (a láb hátsó részébe), támaszkodjon az alsó karok padlójára, emelje meg és engedje le a jobb lábát, erősen szorítva a labdát. Ezután váltson lábat. 20-szor végezze el a gyakorlatot mindkét lábán.

---