Finom garnélarák diéta
Szeretné, ha étrendje nemcsak hatékony, hanem finom is legyen? Ezután figyelnie kell a garnélarák változatára. A tenger gyümölcseit minden lánynak ajánlják, akik követik az alakjukat, és mindezt tápértéküknek köszönhetően.
Amellett, hogy finom, a garnélarák diétás és egészséges:
,
- csak 8% zsírt tartalmaznak;
- garnélarák tartalmaz omega savakat, amelyek szükségesek a női test számára;
- A szilícium- és B-vitaminok, amelyek ezek a tenger gyümölcsei, pozitívan befolyásolják a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Kiválasztási tippek:
A minőségi garnélarák egységes rózsaszínű. A foltok jelenléte második fagyra utalhat. Ha a garnélának egyenes farka van, akkor főzik, amikor már elpusztult.
A diéta alapelvei
- A fogyás ezen változatának időtartama 7 és 10 nap között változik.
- A garnélarák felhasználható főzve, grillezve és sütve is, de követni fogjuk azt a lehetőséget, hogy ne vonjuk el a figyelmet. Naponta legfeljebb 350 g elfogyasztása javasolt.
- A garnélarák mellett megengedett nem keményítőtartalmú zöldségek fogyasztása, amelyeket a legjobban nyersen fogyasztanak. Ne feledkezzen meg a zöldségekről, a hagymáról és a fokhagymáról, amelyekből ízletes mártást főzhet.
- Ami a gyümölcsöket illeti, a mennyiségük minimálisra csökkentése szükséges. Ez a szabály nem vonatkozik a citromra. Abból készíthet mártást salátákhoz és garnélarákokhoz. A citrom nemcsak javítja az étel ízét, hanem segíti a garnélarákban található mirigy asszimilálódását is. Legfeljebb 2 db-ot használjon. naponta.
- Desszertként ehet bogyókat, például epret vagy málnát, valamint legfeljebb 300 gramm zöld almát.
- Az étkezés alatt vizet, természetes gyümölcsleveket és sovány tejet fogyaszthatnak.
- Ha nagyon éhesnek érzi magát, fogyasszon egy kis darab főtt csirkemellet, de ez csak rendkívüli esetekben fordul elő.
- Teljesen ki kell zárni a lisztet, félkész termékeket, édességeket és más magas kalóriatartalmú termékeket.