Finom eper diéta - Finom eper diéta - BG Women Modern, okos, gyönyörű!

Egy hasznos diéta erre az évadra. Egyformán fontos az egészséges és a szép test számára ragyogó bőr, mert minden bogyó belsejében van egy igazi kincs a nyomelemekből, amelyek aktiválják a kollagén termelését, amely felelős a rugalmasságért és ifjúság a bőrön.

Ezért tisztelik az epres maszkokat. Ezenkívül az eper jól bírja a negatív érzelmeket, csak 250 gramm naponta - és elpusztíthatja a kialakulóban lévő embert feszültség.

A a diéta:

Az első és egészen kellemes szabály az, hogy minden nap legalább egy kilogramm friss ételt kell megenni bogyók.

Másodszor - csak alacsony zsírtartalmú ételek, kevesebb tészta, friss ital, alacsony zsírtartalmú joghurt, 1,5-2 liter ásványvíz fogyasztása naponta.

Ugyanezt a reggelit szolgálják fel az eper diéta esetében is. Több napig, reggel, élvezze az epret (teli pohár). Hozzáadhat egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret és egy kis darab sajtot; egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt vagy 5 evőkanál alacsony zsírtartalmú túró.

Minta menü öt napig

Az ebéd első napján fogyasszon 1 uborkát és 1 paradicsomot (feltétlenül friss), 150 gramm főtt csirkét, egy italt a megengedett + 250 gramm eperből. Délutáni reggelire - gyümölcssaláta, amely tartalmaz egy pohár epret. Vacsorára néhány főtt burgonya, zöldségsaláta citromlével és olívaolajjal, valamint egy pohár illatos eper.

---