Finom ájurvédikus recept a jó alváshoz; Ájurvéda és jóga: Jekatyerina Minkova
Finom és könnyen alkalmazható ájurvédikus recept a jó alváshoz
A jó alvás néha nagyon kívánatos, de nehéz állapotnak bizonyul. A nappali stressz és feszültség, a túl sok stimuláns elfogyasztása, az erős érzelmek és a túlzott állás a számítógép előtt mindez okozza a minőségi alvás hiányát.
Az álmatlanság nem betegség, de az egyik rendszerünkben a diszharmónia biztos jele. Felborítja létünket, mert sok kellemetlen érzést hoz magával, mint idegesség, reggeli fáradtság, koncentrációs nehézség, memóriavesztés, fejfájás, álmosság napközben.
Az álmatlanság hatásainak növekedésével az ember egyre inkább képtelen kezelni és kezelni a mindennapi élet stresszeit. Ha ez hosszú ideig folytatódik, és nem hoznak megfelelő intézkedéseket, akkor nagyon súlyos egészségügyi probléma válthat ki.
A kiegyensúlyozott élet ősi rendszere - az ayurvéda az álmatlanságot súlyos egyensúlyhiánynak tekinti, mivel a természetben a természetes ritmusok, a túlzott ingerek és a csökkent Ojas nem figyelhető meg - a doshák egyik finom formája. Ennek az állapotnak a korrigálására a régiek rendszeres meditációt, kiegyensúlyozott étrendet és az Ojas-t növelő gyógynövények bevitelét javasolták. Mivel
A nálunk lévő ojas mennyiség meghatározza alvásunk minőségét, egészségünket és kedvességünket életünkben.
Az ojas a tudat fiziológiai kifejeződése, amely felelős az egyén immunitásáért, szaporodásáért, szépségéért, általános egészségéért és jólétéért. Emellett érzelmi stabilitással, elégedettséggel, belső békével és harmóniával is társul. Ha kimerült, az ember letargikusnak és kimerültnek, merevnek és öregnek érzi magát.