Figyelem - felesleges kologramok

A születés utáni első napokban a baba körüli eufória, a gondozása és minden vele kapcsolatos dolog már a napi rutinoddá vált. Ön és gyermeke most egy oszthatatlan egész. Aztán eljön az a pillanat, amikor magára kell gondolnia, és az első dolog, ami eszébe jut: képes leszek-e visszanyerni korábbi súlyomat és visszaállítani az alakomat?

Ehet mindent, korlátozva az édes dolgokat (édességek, sütemények), zsírokat (sült) és kolbászokat. Minden más megengedett, természetesen ésszerű keretek között.
Egyél naponta háromszor: reggeli, ebéd és vacsora. Ha dél előtt és délután szoptat, megengedheti magának az uzsonnát. A reggelnek gazdagnak kell lennie, az ebédnek - szilárdnak, a vacsorának pedig könnyebbnek.
Fogyasszon másfél liter folyadékot: lehetőleg sima vizet, különféle főzeteket, korlátozza a teát és a kávét
Felejtsd el a folyamatos rágás szokását.