Figyelem - diétás gyermek-gyermekpszichológia-3-tól 8-ig

Tegyük fel, hogy a következő helyzetünk van: gyermek születik; az anya nagy örömére kiderül, hogy azok a határozottan "ártalmatlan" babák, akik étvágyat esznek az anyatejből vagy egy üveg tejből, majd nem ráncolják a zöldségpürét, ill.

diétás

Ne tegye a gyermeket felnőtt étrendbe

Még mindig növekszik, és sajátos táplálkozási igényei vannak. Bármely korlátozó rendszerű étrend helyrehozhatatlan kárt okozhat a törékeny organizmusban és annak jövőbeli fejlődésében. A gyerekeknek minden ételhez a vitaminok, ásványi anyagok, zsírok, szénhidrátok, fehérjék teljes választékára van szükség. Ezenkívül a kalóriabevitel drasztikus csökkentésével megkockáztathatja a gyermek energiapotenciáljának csökkentését, amelyre a fizikai aktivitáshoz szüksége van.

Legyen jó példa

A pszichológusok már régóta figyelmeztetik, hogy minél megszállottabbak a szülők súlyukkal, minél többet beszélnek korlátozásokról, diétákról és speciális diétákról, annál valószínűbb, hogy örököseik súlyproblémákkal küzdenek. Ugyanez a veszély rejlik a család rossz étkezési szokásaiban: nehéz lenne a gyereket a gyümölcsök és saláták kedvelésére késztetni, ha magad állandóan tele van hamburgerekkel, pizzákkal, zsíros steakekkel és sült ételekkel.

És mivel a sport szerves része az egészséges fogyás programjának, jó elgondolkodni valamilyen fizikai tevékenységen, amelyet mind gyakorolhatsz - kerékpározás, hegymászás, úszás. mindent, ami hasznos és szórakoztató lesz mind az Ön, mind a gyermek számára.