Fiatalítson és töltse fel akkumulátorait ezzel a könnyű meditációval - minden nap egészséges - a hírekről
A stressz és a fáradtság mindennap megtérül. A hatás felhalmozódik, és ezek a fizikai és érzelmi állapotok megváltoztatják a test kémiai tulajdonságait, és idővel olyan súlyos egészségügyi problémákhoz vezetnek, mint krónikus fájdalom, alvászavarok, immunrendszeri rendellenességek, elhízás, szívbetegségek és mások.
A meditációt évszázadok óta használják nyugtatásra, összpontosításra, emelésre, és kimutatták, hogy pozitívan megváltoztatja genetikai kifejeződésünket is.
Ez egy meditáció, amelyet függőleges helyzetben végeznek, taichiből és ki gongból származnak, energiával töltik fel és fiatalítják az egész testet. Bárhol megteheti, akár otthon, akár a természetben, és a munkahelyen, vagy amikor utazik, fáradt vagy elborult az elméje, például egy szállodai szobában, egy emeleten.
Hogy kezdjed
Álljon kissé vállszélességű lábakkal, a lábak szilárdan érintsék a padlót. Uraim, tegyétek jobb kezünket a köldök elé, bal kezünket pedig jobbra. Hölgyeim, tegye az ellenkezőjét bal kezével a köldökén és a jobb kezével a bal oldalán.
Állva pihenjen a feje tetejétől az egész testével lefelé, darabonként, amíg el nem ér a talpáig. Csukd be a szemed, lélegezz ki, nyugodj meg. Helyezze a nyelvét kényelmesen a szájpadra az elülső fogak mögé, hegyét a fogak végén. Csak az orrán keresztül lélegezz (és enélkül a fogak és a nyelv helyzete miatt nem tudsz lélegezni a szájon keresztül.
Itt van két egyszerű módszer ennek a fiatalító meditációnak a gyakorlására.
- Csak annyi pihenésre koncentrálhat, hogy szinte készen áll az esésre. Ez megterheli és megnyugtatja testét, javítja a vérkeringést és megnyugtatja elméjét.
- Csak a légzésére koncentrálhat, amely figyelmét az élet stresszétől és a test fáradtságától távolabbra irányítja.
Mindkét esetben NE próbálja elűzni a gondolatait, mert ezt nem fogja tudni azonnal megtenni. És a gondolat, hogy kitiltja a gondolatait, egy gondolat! Tehát felejtsd el ezt és ezt a meditációs gyakorlatot, amely nem a belső békéd vagy a lelki transzcendencia érzéséről szól, hanem inkább az energia feltöltéséről és az elméd és a test fiatalításáról.