Feszes segg csak balettlépésekkel

Szűk testünk érdekében erőfeszítéseket kell tennünk. Természetesen a vágy az első lépés, de kitartásra is szükség van. A diétáknak és az összes korlátozásnak nem lenne sok értelme, ha nem lenne naponta néhány elvégzendő gyakorlat.

Ha akarod hogy szűk feneke legyen, néhányal elérheted balettlépések. Itt vannak kik ők, és hogyan kell őket jól csinálni:

- Az első balettlépés, amelyet neked kínálunk, egy grand plie. Könnyű megtenni, és az a kihívás, hogy néhány ismétléssel mély hajtást tudjunk végezni.

Széles lábakkal állsz, csípőre tett kézzel. Kezdje el a guggolást, győződjön meg arról, hogy a háta egyenes. Guggoljon olyan mélyen, amennyire csak tud, majd álljon fel - végezzen néhány ismétlést egy percig.

- A következőre gyakorlat egy szűk seggért kiindulási helyzetben kell állnia - egyenesen a medence szélességéig terjedő lábakkal. Kezdje a támadást úgy, hogy a jobb lábával előre indul, illetve a bal térde hajlik.

---